成功與睡眠呼吸暫停診斷睡眠的提示

任何熟悉痛苦的睡眠呼吸暫停患者都會很高興地告訴你, 他們想管理自己的病情有多糟糕。雖然睡眠呼吸暫停有很多不同的潛在治療方法, 但知識和教育在處理這種情況時總是至關重要的。下面的文章將為需要瞭解更多關於睡眠呼吸暫停的人提供一個很好的基礎。

你有時喝酒還是抽煙?改掉這些壞習慣。酒精和煙草都會引起氣道問題。酒精使一些喉嚨肌肉放鬆到睡眠呼吸暫停變得更糟的地步。香煙也會讓你呼吸困難。如果你不能永遠改掉這些習慣, 在睡覺前儘量避免吸煙或飲酒。

與醫生談論使用矯正口腔塊來控制睡眠呼吸暫停的症狀。你可能擁有一個自然狹窄的氣道, 也可能有一個凹進的下巴或小下巴。所有這些都會使睡眠呼吸暫停的症狀顯得更加明顯。如果你穿上一個定制的護嘴, 使你的下巴正確地對齊, 你可以得到更好的休息。

如果你很重, 就瘦下來。根據某些研究, 肥胖與睡眠呼吸暫停有關。如果你是肥胖, 即使只是減掉20磅可以顯著改善睡眠呼吸暫停症狀。

通過參與管樂器, 或許可以減少睡眠呼吸暫停帶來的問題。一些研究表明, 像 didgeridoo 這樣的儀器可以説明你改善喉嚨的肌肉。這個肌肉群管理氣道擴張和僵硬。因此, 經常玩耍可以通過限制睡眠呼吸暫停和打呼嚕的症狀, 説明你度過一個愉快的夜晚。

去看醫生, 讓一個定制的護嘴。這樣的警衛是為睡眠呼吸暫停症患者設計的。它是使用 cpap 機器更舒適的替代方案。這些護嘴可以説明你, 通過給你的軟組織一個穩定的手, 確保你的氣道保持開放。

發誓吃安眠藥如果你在睡眠呼吸暫停的時候服用, 你可能會嚴重損壞你的空氣通道。如果你的睡眠呼吸暫停不好, 這些藥丸就更危險了。它們可能很有誘惑力, 但你最好遠離安眠藥。

如果您有 cpap 機器, 請攜帶您的醫療 id。在需要幫助和醫療護理時, 必須知道您的病情。您的 id 需要提到您的睡眠呼吸暫停、cpap 使用和 cpap 壓力設置。
了解
如果你已經嘗試了一切沒有用, 一定要去看你的醫生關於專業治療。有些人對傳統的睡眠呼吸暫停治療方案沒有反應, 因此, 作為最後的手段, 他們必須接受手術治療的選擇, 如切除扁桃體或腺樣體, 或擴大氣道。

有睡眠呼吸暫停症的人可能總是要想辦法擺脫它。瞭解病情是成功治療的重要第一步。您可以通過上面的資訊輕鬆降低問題的嚴重性。

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