好的營養: 學會愛你的身體!

你決定吃得更健康了嗎?非常好的消息!關於營養有很多相互矛盾的資訊。幸運的是, 這篇文章充滿了偉大的提示。下面列出的一些小竅門將説明你開始吃, 這樣你就可以開始吃得更健康了。

一個正常運作的身體需要正確的營養。為了説明獲得你的身體所需的礦物質和維生素的量, 包括每天的多種維生素。去任何一家維生素商店旅行, 在那裡你會找到你需要的東西。一個例子是, 如果你是一個 5 0歲的女人, 你應該尋找一種貼有中年標籤的維生素。每天用大量的水服用維生素。

燕麥片是開始新一天的好方法。在一杯美味的燕麥片中的穀物會説明你充實, 讓你感覺飽得更久。

考慮人工甜味劑作為一種替代品, 從你的食物攝入中切割糖分。暴飲暴食會損害你的健康, 並可能導致心臟問題。相反, 給甜葉菊或斯普倫達一個嘗試。你可能根本沒有注意到其中的區別。

在你出發去享受感恩節晚餐之前吃點零食是個好主意。如果你在挨餓的時候坐下來吃感恩節晚餐, 你就更有可能吃得太多。在去感恩節晚餐之前吃點東西, 你會更快地吃飽, 也不會吃那麼多。

當你購物的時候, 給你的孩子一個選擇一些食物的機會。孩子們更容易吃他們參與選擇的蔬菜。你的孩子可能會想要嘗試一些有色水果或新鮮蔬菜。

如果你時間不夠, 或者只是不喜歡花時間洗、切片和準備水果和蔬菜, 果汁是一個很好的選擇。這是一個很好的方法, 可以讓你每天推薦的維生素劑量, 而無需準備任何東西。不含加工糖或高果糖玉米糖漿的果汁不會引起蛀牙, 但使用吸管, 飲用果汁後用水沖洗口腔仍是個好主意。這有助於保護你的牙齒。

用一種天然的營養物質來強化你的食物選擇, 這種營養素叫菊粉。你可以在蔥、洋芋和大蒜中找到這個。這種強烈的碳水化合物可以改善你的消化, 同時説明你減肥。大蒜還能説明免疫系統。如果你擔心大蒜的氣味, 嘗試漂白你的大蒜, 或者選擇一種無臭的大蒜補充劑。

煮一些漿果, 梨或桃子, 使一個快速, 健康, 美味的小吃。這種甜蜜的傳播是理想的任何東西, 從椒鹽卷餅浸漬到皮塔片。混合和匹配有趣的水果, 以保持新鮮和令人興奮的事情。
久展徵信社
如果運動病往往是一個問題, 生薑可能是你所需要的。你可以得到膠囊形式的生薑。從旅行前一小時開始, 取大約1000毫克的生薑, 然後每三個小時重複一次。生薑會説明你噁心和胃部不適, 這也是一些人旅行時得到的。姜茶和糖果也可以是非常有用的。

看完這些小竅門後, 你應該感覺好一點。使用這些小竅門來改善你的整體營養。此外, 如果你需要記住一些東西, 你可以隨時參考這個提示清單。

© Thrive Landing Pages. All rights Reserved   I   Policy  I   Disclaimer