即將提出睡眠呼吸暫停計畫

早上醒來後, 即使你以為自己睡了一夜, 你也非常疲憊嗎?你熟睡的伴侶是否經常抱怨你大聲打呼嚕?你有沒有因為打呼嚕而把自己吵醒過?你完全有可能患有睡眠呼吸暫停, 但不要氣餒。下面的段落將指導你的答案。

對抗睡眠呼吸暫停的一個方法是放棄惡習。對睡眠呼吸暫停來說, 沒有什麼比喝酒和抽煙更糟糕的了。酒精會使你進入一個非常深的睡眠, 並抑制你的呼吸。當你吸煙時, 你的肺部充滿致癌物質, 並造成嚴重的損害。如果你能改掉這些壞習慣, 你會看到你的睡眠呼吸暫停症狀顯著減少。

超重也會導致睡眠呼吸暫停, 所以減肥是一個非常好的主意。睡眠呼吸暫停與超重直接相關。因此, 如果你目前患有肥胖症, 僅僅減掉25磅就有可能導致睡眠呼吸暫停症狀的顯著改善。

給你做一個專門為你做的護嘴。這些都是一個很大的説明睡眠呼吸暫停的患者。這是一個很好的方法, 可以繞開必須使用 c p p 機的問題, 整個晚上穿起來感覺更好。防護裝置有助於打開你的氣道和穩定軟組織。

睡眠呼吸暫停診斷有幾個組成部分, 包括體檢、對你的病史的全面回顧和對你的家族史的回顧。你也可以做睡眠研究。取決於你的私人醫生發現的情況, 他們可能會給你推薦去看睡眠專家。

嘗試一個有規律的睡眠計畫, 以説明你通過你的睡眠呼吸暫停。你的睡眠障礙每晚都會破壞你的睡眠。常規的睡眠模式會阻止病情惡化。你能做的最好的事情就是每晚在同一時間入睡, 每天醒來的時間也差不多。

睡眠呼吸暫停不會神奇地消失;你需要治療它。根據人的不同, 一些治療方案會效果很好, 而另一些治療方案則不會。如果你減肥, 你會説明你的睡眠呼吸暫停, 但這並不總是原因。數以百萬計的睡眠呼吸暫停患者從 cpap 機器等非手術選擇中得到緩解。還有一些人更喜歡手術路線, 可以進行修改, 以克服氣道限制。無論你怎麼去做, 得到説明, 你的生活品質就會提高。
徵信社
如果你有睡眠呼吸暫停, 你不應該吸煙。吸煙會導致高空通道膨脹, 從而使睡眠呼吸暫停更加虛弱。戒煙的常用方法包括戒煙計畫和尼古丁替代產品, 如牙齦。對大多數人來說, 第一個月是最糟糕的。一旦你過了這一點, 你的尼古丁的渴望就會大大減少。

閱讀這篇文章是處理睡眠呼吸暫停的第一步。不幸的是, 很多人甚至沒有做到這一點。你現在可以控制你的病情, 得到你應得的休息了。

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