使酸反流劑耐磨的最佳小貼士

吃柑橘類水果的想法會讓你在鞋子裡顫抖嗎?吃完東西躺下怎麼樣?如果你吃的食物含量高或脂肪含量高, 你可能會出現酸反流。繼續閱讀, 學習如何避免酸反流。

脂肪食物使它對患有酸反流的人來說更加糟糕。高脂肪的食物會放鬆食管括約肌, 而食道括約肌又會導致酸在錯誤的方向流動。你也會增加體重, 導致你的胃的壓力和一個更大的反流問題。你需要確保你吃得更健康, 以保持健康。

如果你抽煙, 現在是戒煙的時候了。吸煙會加重酸反流, 這可能是原因。它會減慢你的消化過程, 增加胃酸, 減緩你的唾液產生。它也會削弱你的食道括約肌這就是你今天應該辭職的原因。

從你的飲食中消除辛辣的食物, 以説明緩解酸反流症狀。這些食物只會使消化道中的酸積聚升級, 並可能惡化你的病情。你通常會通過避免這些食物來得到緩解。

如果你是酸反流患者, 你應該考慮戒煙。胃酸水準隨著尼古丁的消耗而增加。這使得酸反流更嚴重。然而, 戒掉冷火雞是不明智的;這樣做可能會給身體帶來壓力, 並加重胃酸倒流。請慢慢退出。

如果你過著積極的生活方式, 在參加艱苦的活動或鍛煉後注意到它, 可能會有一個簡單的解決方法。增加你的水的攝入量。水有助於保持你的水分。另外, 水還能説明分解你放在體內的食物。你通過增加你的水攝入量來減少和稀釋你的胃酸。

考慮食用拖鞋腰間的含片。光滑的榆樹樹皮是用來製作這些含片的, 它覆蓋消化道, 並在上面放一層保護層。含物還可以減少你的咳嗽, 舒緩你的煩躁的喉嚨。你可以在附近的任何保健食品商店和天然食品商店找到它們。

肉桂膠可以極大地説明酸反流。嚼口香糖可以説明中和胃酸的酸度。咀嚼時, 你也會更經常地吞咽。這可以讓酸在正確的地方, 這樣就不會引起炎症。

在吃飯時少喝液體。這會導致胃部過度緊張。它增加了中間的壓力, 並可以觸發你的酸反流。吃飯時只喝你的水或其他飲料, 把滿滿一杯的水留到其他時間。
徵信社
麩質是胃酸倒流的常見原因。限制你的麵筋產品的消費, 你可以看到更少的回流消耗纖維, 以及, 這可以説明你消化。

現在你已經意識到了什麼是避免吃和做的。就緩解症狀而言, 你對需要做出哪些改變有了更好的瞭解。如何在沒有痛苦的情況下充分地生活, 是你今天獲得的知識。現在開始改變你的生活吧。

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