當你的心臟燒傷: 處理酸反流的首要提示

你或你身邊的人有反酸症嗎?如果答案是肯定的, 那麼你就會意識到這種情況有多可怕。由於喉嚨裡的酸而燃燒的感覺是不舒服的。酸反流是痛苦的, 但由於下面的文章中提供的有用資訊, 你可以開始感覺更好。

晚餐應在睡覺前至少三個小時進行。直立站立保持胃酸和食物在你的胃在它屬於。然而, 每當你躺下的時候, 酸可能會上升到你的食道。為此, 最好在睡覺前等待3個小時。

某些食物是導致酸反流的臭名昭著的誘因。油炸食品、含咖啡因的飲料、酒精和巧克力等東西都是眾所周知會引起反流的常見物質。其他主要的貢獻者包括酸性食物, 包括柑橘類水果和番茄。食物觸發器各不相同, 所以你可能會消費其中的一些。儘量避免這些事情讓人感覺更好。

不要穿緊身衣服。連褲襪、腰帶和緊帶通常是嫌疑人。穿這些緊身的衣服會造成一些不必要的胃壓。這會加重你的反流症狀。確保你的胃沒有被你的衣服所束縛。

吃完東西後不要馬上躺下。當你躺下的時候, 消化道可能會有麻煩。你會感覺更好, 避免酸反流保持直立。

一定要把食物吃得盡可能慢。在你覺得吃飽之前不要再吃東西了。一定要品嘗食物, 花盡可能多的時間。吃得太快或超過飽足的感覺點會加重你的酸反流。如果你需要這方面的説明, 只要在每次咬一口後放下你的餐具就可以了。

儘量等到吃飯的時候再喝。如果你的胃塞滿了液體和食物, 你就會給食道括約肌施加壓力。因此, 胃酸會上升到你的食道, 損害襯裡, 並導致酸反流。

如果你攜帶額外的體重, 要照顧好你的體重。在你的中段多了幾磅可能是導致酸反流的原因。它可以導致酸從你的胃備份到你的食道。這才是真正能引起食道內壁不適和真正傷害的原因。採取更健康的生活方式, 改變你的飲食, 並更積極地健身。
徵信社
不要吃脂肪含量很高的食物。這意味著, 你肯定需要避免或至少嚴重減少那些高脂肪的油炸食品、紅肉和速食。檢查食品標籤, 看看這些物品有多少脂肪。

如果你或你身邊的人在未來經歷了酸反流, 現在你掌握了如何感覺更好的知識。在你讀這篇文章之前, 你可能不知道如何治療你的酸反流;因此, 你只是處理的痛苦, 直到它消失。現在你意識到這是你可以控制的。現在你有了所有這些資訊, 你就可以永遠擺脫酸反流了。

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