這裡謊言的答案, 你的酸反流問題

知道正確的做法可以大大有助於減少和控制你的酸反流症狀。你有很多選擇來説明你消除或減輕你的症狀。請繼續閱讀有關治療方案的一些有用資訊, 以便您做出明智的選擇。

食物中的脂肪越多, 對任何患有酸液倒流的人來說, 脂肪就越嚴重。高脂肪的食物可以大大放鬆食管括約肌, 從而使酸出現。飲食中脂肪過多會導致體重增加, 這可能會讓你的胃承受很大的壓力。你吃得越健康, 你就越健康!

在床墊下使用楔形墊子來抬起頭。如果你沒有楔子, 在床墊下面放一塊木頭或幾本書來抬起頭。另外, 還有床可以讓你抬起和低下床。

儘快戒煙!吸煙會破壞你的消化系統, 從而導致胃酸倒流。它可以減緩你的消化速度, 也會減緩你的唾液生產。它還會削弱食管括約肌的肌肉。這就是你應該馬上辭職的原因。

跟蹤食物會引起你的症狀。每個患有酸反流的人都有某種觸發食物, 往往會導致酸液倒流。當你知道哪些食物傷害了你, 你可以避開它們。

吸煙者應該考慮戒煙, 以擺脫酸反。尼古丁會使酸反流變得更糟, 因為它刺激胃酸的產生。不要因為突然辭職而給你的系統帶來壓力, 而是要逐漸減少。相反, 戒煙應該是一種漸進的努力。

不要穿緊身衣服。緊身連褲襪、腰帶和腰帶通常屬於這一類。當你穿上不舒服緊身的衣服時, 你的胃就會受到很大的壓力。這往往會導致酸反流症狀。穿上中間比較寬鬆的衣服, 提供更舒適的衣服。

保持形狀, 以減少酸反流。胃酸倒流的主要原因之一是肥胖。通過減掉你體重的 1 0%, 你可以減少酸反流對你的系統的影響。不要傻與過度節食方案, 而是減少你的膳食部分的大小。
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慢慢吃。與其清理你的盤子, 不如慢慢吃, 直到你幾乎吃飽了。一定要品嘗食物, 花盡可能多的時間。塞滿自己和狼吞虎嚥你的食物肯定會導致酸反流。減緩進食速度太快的過程的一個好方法是, 每次咬傷後都把叉子放在桌子上。

現在準備好負責你的酸反流了嗎?我們希望, 這裡提出的想法使你產生了信心。按照這裡介紹的提示, 以擺脫酸反流的問題。

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